Gruppen - Bewusstheit durch Bewegung
(Termine stehen unten)
In Bewusstheit durch Bewegung (engl. ATM – Awareness Through Movement) leite ich eine Stunde verbal an, ähnlich einer Jogastunde, einer Tanzstunde, oder einer Sportstunde mit Trainer.
Hierbei forschen wir gemeinsam entlang einer bestimmten Bewegung. Ich leite die Bewegung Schritt für Schritt sehr behutsam an, sodass Du die Möglichkeit hast, genau hinzuspüren, wie sich so eine Bewegung eigentlich zusammensetzt. Was machen die Körperteile, damit diese Bewegung entsteht. Was könntest Du anders machen, damit diese Bewegung leichter geht als vorher, mit weniger Anstrengung das gleiche Resultat.
Stunde für Stunde werden deine Bewegungsabläufe geschmeidiger werden, und Du wirst dir selbst beibringen, deinen Körper so zu benutzen, dass Du tun kannst, was Du willst. (siehe auch: Körperbeherrschung)
Kleidung: Ich empfehle bequeme Kleidung, keine engen Gürtel, enge Hemden oder enge Jeans. Man kann die Übungen aber in jeder Kleidung machen. Man kommt nicht ins Schwitzen. Es geht mehr um Konzentration und Achtsamkeit.
Termine:
Zur Zeit keine offenen Kurse
Freitags im Fitnessstudio Elixia am Prager Platz
18-19.15Uhr
Prager Platz
10779 Berlin
